10 cara mencegah penyakit jantung

10 cara mencegah penyakit jantung

tips hidup sehat alami

10 cara mencegah penyakit jantung

Obat herbal, Obat Tradisional, Tanaman Herbal, Tanaman Obat Herbal | Obat Asam

1. Jalan selama 30 menit setiap hari! Nggak ada alasan!, lalu setelah itu, coba telepon seseorang. jalan setengah jam setiap hari, menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi anda, Jika anda sukses melakukan hal ini, kemungkinan anda mulai akan melakukan kompromi2 yang lain. Bertelepon dengan orang lain adalah langkah yang sangat penting: karena akan memperkuat komitmen anda. O yah, coba telepon rekan perempuan anda, karena mereka akan lebih mendukung anda.

2. Kenali tekanan darah anda, dan lakukan apapun, supaya mencapai angka 115/75. Tenakan darah anda mungkin bahkan lebih penting daripada kolesterol anda. Dan, anda bisa menurunkan tekana ini sendiri. Cara terbaik? Olah raga teratur, dan kurangi lemak di perut. Kenapa? karena lemak ini menutupi organ2 penting, sehingga, supaya organ2 ini bisa bekerja lebih baik, dibutuhkan tekanan darah lebih. Jadi, ketika lemak perut berkurang, tekanan darah yang dibutuhkan akan menurun drastis.

3. Makan 250gr kacang2an setiap hari. Kacang2an akan meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan radang. Kacang juga membantu menyehatkan jantung dengan alasan yang belum jelas. Kacang memiliki kadar asam lemak Omega 3 tinggi, memiliki protein dan serat tinggi.

4. Coba cari tahu kadar HDL anda dan coba tingkatkan sampai di nilai 50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah. Entah kenapa, tapi yang jelas, makin tinggi nilai HDL, makin bagus (50 sudah termasuk bagus). CAra termudah untuk meningkatkan nilainya adalah olahraga, kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu.

5. Makan 10 sendok makan saus tomat dalam seminggu. Ini adalah tips favorit saya. Saus tomat penuh dengan kalium yang menurunkan tekanan darah. Yang saya maksud, bukan saus tomat yang asin, gurih dan berlemak, atau yang disajikan dengan pasta dalam jumlah raksasa. Saus biasa, sederhana, dan sehat.

6. Secara teratur, gunakan benang gigi. Menghindari penyakit mulut, mencegah radang arteri, yang membantu anda mengurangi kemungkinan sakit jantung. Jarang ada orang yang tahu bahwa kesehatan mulut anda mempengaruhi semua kesehatan arteri anda, yang mempengaruhi keadaan aliran darah ke jantung dan organ seksual anda, bahkan, mempengaruhi kerutan pada kulit.

7. Jangan makan minyak jenuh lebih dari 20 gram setuap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan menyebabkan radang arteri. Cinnamon roll (roti kayu manis) memiliki 7 gram lemak jenuh. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin), sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven.

8. Baca label, dan segera taruh kembali makanan yang label, dengan 5 bahan pertama menuliskan gula. Kenapa? urutan bahan diurutkan berdasarkan kandungan terbanyak. Memang boleh rendah lemak, tapi jika tinggi gula, sama aja boong. Kenapa? karena jika anda makan gula berlebihan, ujung2nya jadi lemak juga, yang ditumpuk di sekitar perut.

9. Minum alkohol? kurangi, sehari segelas aja. Kami sendiri masih belum jelas, tapi minuman beralkohol seperti bir dan anggur memiliki efek anti – radang. Tapi sering ditemukan bahwa mereka yang tidak minum alkohol sama sekali, malah memiliki kemungkinan serangan jantung lebih tinggi daripada mereka yang minum sedikit2. O yah! minum 7 gelas sehari nggak sama efeknya dengna minum 1 gelas tiap hari!

10. Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran penuh dengan serat. Coba pelan2 tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu. karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang ok hasilnya, dan mempengaruhi pencernaan anda sendiri!.

Pola hidup dan pola makan yang sehat merupakan cara yang tepat untuk mencegah penyakit jantung ditambah dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, informasi nutrisi yang baik untuk dikonsumsi dalam mencegah berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung bisa dilihat di sini https://obatherbalaman.wordpress.com/rekomendasi-produk/renew/

Iklan

Manfaat Cordyceps Sinensis

Manfaat Cordyceps Sinensis itu antara lain:

  • Mengatur sistem kekebalan tubuh, manfaat cordyceps sinensis ini diketahui karena dapat memperkuat jaringan dalam tubuh manusia untuk melawan sel-sel tumor, yang dimana manfaat cordyceps ini juga dapat mengatur mengurangi sistem ketahanan tubuh tertentu, sehingga dapat meningkatkan system produksi antibody, meningkatnya system jaringan dan system immune dalam tubuh.
  • Manfaat Cordyceps Sinensis lain nya adalah sebagai anti-tumor atau menghambat sel tumor, karena cordyceps mengandung cordycepin, yang dimana merupakan komponen utama sebagai anti tumor.
  • Dapat meningkatkan tenaga, atau dapat menghilangkan kelelahan, komponen energy mitokondria, dapat mengurangi kelelahan dalam tubuh manusia.
  • Manfaat Cordyceps Sinensis pada penyakit jantung . >> Dalam kajian klinis menemukan bahwa orang-orang yang dikonsumsi Cordyceps Sinensis terjadi peningkatan signifikan dalam hal denyut jantung, output kardio, volume darah yang dipompa dan sebagainya di bandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi Cordyceps Sinensis.
  • Manfaat Cordyseps Sinensis terhadap penyakit kolestrol adalah ditemukan bahwa Cordyceps Sinensis dapat meningkatkan jumlah HDL (kolestrol baik) dan mengurangi jumlah LDL (kolestrol ‘jahat’) dan didalam sebuah penilitian, terdapat menurunan jumlah kolestrol yang dapat di turunkan hingga total diatas 17% dengan penggunaan Cordyceps Sinensis.
  • Manfaat Cordyceps Sinensis dengan penyakit Hati, yang dimana Cordyceps Sinensis dapat meningkatkan struktur sel hati secara dramatis dan dapat menghilangkan sel-sel Sirosis hati pada 70% orang yang mengkonsumsi Cordyceps Sinensis.
  • Manfaat Cordyceps Sinensis dengan gangguan seksual. Cordyceps ini sangat bermanfaat bagi wanita maupun pria yang menalamai masalah disfungsi seksual.
  • Terhadap sistem pernapasan, penggunaan Cordyceps Sinensis dapat memberikan dampak positif secara signifikan pada sistem pernapasan, yang dimana seperti, perokok, penderita asma, batuk berat dan infeksi pada paru-paru.

Cordyseps sinensis berdasarkan laman wikipedia

http://en.wikipedia.org/wiki/Cordyceps_sinensis

Ada lebih dari 680 spesies didokumentasikan dari jamur kantung Ophiocordyceps genus, dan salah satu yang paling dikenal di antaranya adalah Ophiocordyceps sinensis, bahasa sehari-hari dikenal sebagai jamur ulat. Jamur ini dikenal di Tibet sebagai yartsa gunbu atau yatsa gunbu, dan Cina sebagai dong chong xia cao (Chinese: 冬虫夏草; harfiah “musim dingin cacing, rumput musim panas”).

O. sinensis dikenal di Barat sebagai jamur obat, dan penggunaannya memiliki sejarah panjang dalam pengobatan Cina Tradisional serta Obat Tradisional Tibet. [2] Tangan-dikumpulkan-jamur ulat kombinasi dihargai oleh dukun dan sebagai status simbol, [3] itu digunakan sebagai afrodisiak dan pengobatan untuk penyakit seperti kelelahan dan kanker, meskipun penggunaan tersebut terutama didasarkan pada pengobatan Cina tradisional.

Baru-baru ini Penelitian Namun tampaknya menunjukkan berbagai efek yang menguntungkan dalam pengujian hewan, termasuk ketahanan fisik ditingkatkan melalui produksi ATP tinggi pada tikus [4].

Spesies ini pertama kali dijelaskan secara ilmiah oleh Miles Berkeley pada 1843 sebagai sinensis Sphaeria, [5] Pier Andrea Saccardo mengalihkan spesies genus Cordyceps pada tahun 1878 [6] Nama ilmiah etimologi berasal dari kabel Latin “club”, ceps “kepala. “, dan sinensis” dari Cina “. Jamur yang dikenal sebagai Cordyceps sinensis sampai tahun 2007, ketika analisis molekuler digunakan untuk mengkoreksi klasifikasi dari Cordycipitaceae dan Clavicipitaceae, sehingga penamaan suatu Ophiocordycipitaceae keluarga baru dan transfer spesies Cordyceps beberapa Ophiocordyceps. [7]

Dalam pengobatan tradisional Cina, namanya sering disingkat sebagai chong cao (虫草 “tanaman serangga”), nama yang juga berlaku untuk spesies Cordyceps lain, seperti C. militaris. Di Jepang, ia dikenal dengan pembacaan Jepang karakter untuk nama Cina, Tochukaso (冬虫夏草).

Menurut Bensky et al. (2004), laboratorium-tumbuh miselia C. sinensis memiliki khasiat klinis yang serupa dan toksisitas kurang terkait. Dia mencatat kasus toksisitas sembelit, distensi abdomen, dan peristaltik menurun, dua kasus menstruasi yang tidak teratur, dan satu laporan kasus menelan amenore berikut tablet atau kapsul yang mengandung sinensis C.. Dalam pengobatan Cina C. sinensis dianggap manis dan hangat, memasuki paru-paru dan saluran ginjal, dosis 3-9 gram khas adalah [11].

Penelitian

Cordycepin, suatu senyawa terisolasi dari “jamur Caterpillar”.

Beberapa pekerjaan telah diterbitkan di mana Ophiocordyceps sinensis telah digunakan untuk melindungi sumsum tulang dan sistem pencernaan tikus dari iradiasi seluruh tubuh. [12] Percobaan mencatat Ophiocordyceps sinensis dapat melindungi hati dari kerusakan. [13] Sebuah penelitian yang dilakukan dengan tikus mencatat jamur mungkin memiliki efek anti-depresan. [14] Para peneliti telah mencatat bahwa jamur ulat memiliki efek hipoglikemik dan dapat bermanfaat untuk orang dengan resistensi insulin [15] [16] [17] [18] [19]. Ada juga bukti eksperimental efek energi seharusnya dari jamur, seperti yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh melalui produksi ATP tinggi pada tikus [4].

Pengantar dunia Barat

Bagian ini tidak mengutip manapun acuan atau sumber. (Oktober 2012)

Di dunia Barat sebagian besar tidak menyadari Ophiocordyceps sebelum tahun 1993. Jamur dramatis tertangkap mata dunia karena kinerja tiga atlet wanita China, Wang Junxia, ​​Qu Yunxia, ​​dan Zhang Linli. Ini atlet memecahkan lima rekor dunia untuk strip 1.500 meter, 3.000 dan 10.000 di Olimpiade Nasional di Beijing, Cina. Jumlah rekor dunia baru ditetapkan pada acara rel tunggal menarik banyak perhatian dan kecurigaan. Setelah ras, para perempuan diharapkan oleh beberapa gagal tes obat untuk steroid anabolik. Namun, tes atlet ‘mengungkapkan tidak ada zat ilegal, dan pelatih Ma Junren mengatakan kepada wartawan bahwa pelari mengambil sinensis Ophiocordyceps dan darah penyu di permintaannya. Namun untuk Olimpiade Sydney 2000, Ma Junren menarik beberapa atletnya pada menit terakhir. Ia berspekulasi bahwa tes doping baru akan mengungkapkan zat ilegal, sehingga setengah lusin lapangan Cina dan atlet trek yang tersisa di rumah.

Produk Herbal yang mengandung Cordyceps Sinensis hingga 2.000 mg ada di https://obatherbalaman.wordpress.com/rekomendasi-produk/stamina/

Manfaat Teh Hijau (Green Tea)

teh hijau

khasiat teh hijau, manfaat teh hijau

Teh hijau- Introduksi

  • Teh hijau memiliki anti bengkak, sekaligus sumber vitamin A, B dan E yang baik.
  • Teh ini juga ber-efek antioksidan berkaitan dengan catechin polyphenols kuatnya, membantu melawan kerusakan jaringan dan sel akibat radikal bebas.

 

Teh hijau – Manfaat

  • Pengobatan kanker, masalah jantung, masalah kardiovaskuler, kadar kolesteroltinggi, rematik artritis, infeksi, pembusukan gigi,dll.
  • Teh hijau mengandungantioksidan epigallocatechin-3 gallate (EGCG)yang membantu dalam pengobatan beragam penyakit.
  • Anti karsinogenik–Katekin dalam teh hijau meneteralisir radikal bebas, mencegah pembentukan karsinogen seperti nitrosamin dan menurunkan resiko kanker.
  • Menurunkan kolesterol – the hijau terbukti efektif menurunkan kolesterol sampai tingkat tertentu, mungkin karena keadaan alkalin alaminya.
  • Kesehatan kardiak dan arteri– komponen the hijau tertentu mencegah pengentalan darah, mencegah arteroskleros, trombosis stroke kardiak dan cerebral.
  • Penurunan berat badan– Teh hijau membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rentang metabolisme, hingga mempercepat konsumsi lemak tersimpan tubuh.
  • Peningkat Stamina & Endurance– efektif melawan nyeri otot paska latihan berkaitan dengan kadar antioksidan yang tinggi.
  • Anti-penuaan – antioksidan dalam teh hijau menetralisir  radikal bebas dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan.
  • Stimulasi: berkaitan dengan kafein dan tanin.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh – Katekin dalam teh mencegah bakteri dan virus menempel pada dinding sel dan menginfeksi sel tersebut
  • Penyegar–memicu kontraksi otot dan jaringan, mengencangkan otot, kulit, gusi, gigi dan kulit.
  • Anti karsinogenik –katekin teh hijau menetralisir radikal bebas ini, mencegah pembentukan karsinogen seperti nitrosamin, hingga menurunkan resiko kanker.
  • menurunkan kolesterol– teh hijau terbukti efektif menrunkan kolesterol sampai titik tertentu, mungkin karena sifat alkalin alaminya.
  • kesehatan kardiak & arteri – komponen teh hijau tertentu mencegah pengentalan darah, oleh karenannya menurunkan resiko arterial sklerosis, trombosis, stroke kardial dan cerebral
  • Anti Diabetik – sifat alami anti oksidasi dan penyegar memastikan kesehatan dan fungsi pankreas, hingga sekresi insulindan dekomposisi serta penyerapan gula menjadi lebih baik.
  • Penurunan berat badan– Teh hijau membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rentang metabolisme, hingga mempercepat konsumsi lemak tersimpan tubuh.
  • Peningkat Stamina & Endurance– efektif melawan nyeri otot paska latihan berkaitan dengan kadar antioksidan yang tinggi.
  • Sediaan mineral tertinggi ketiga dalam tubuh manusia
  • Pencegah penyakit stroke.
  • Penurunan tekanan darah.
  • Pencegahan  cemas dan stres.
  • Meningkatkan kekuatan otot & terlibat dalam proses kontraksi otot.
  • Terlibat dalam metabolisme.
  • Manajemen gangguan jantung dan ginjal.
  • Terlibat dalam keseimbangan air  & elektrolit.

Mengkonsumsi teh hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, baik itu untuk pencegahan maupun pengobatan berbagai macam penyakit. Jika Anda ingin praktis dalam mengkonsumsi teh hijau, kami merekomendasikan prosuk herbal yang mengandung teh hijau dengan kadar cukup tinggi ditambah dengan kandungan lainnya dalam 1 kemasan. Silahkan kunjungi:

https://obatherbalaman.wordpress.com/rekomendasi-produk/boost/

Obat Herbal

Kami memberikan informasi mengenai obat-obat herbal yang aman dikonsumsi dan berkualitas tinggi untuk berbagai macam penyakit.