Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

1. Istirahat yang cukup,

2. Mematikan Lampu pada saat tidur di malam hari, karena Hormon Melatonim yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai Bereproduksi saat kita mematikan lampu di malam hari,

3. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. lebih baik makan makanan yang banyak mengandung serat dan mudah diserap oleh tubuh seperti sayur sayuran dan buah buahan,

4. Perbanyak minum Air Mineral,

5. Baringkan badan dengan posisi kaki lebih tinggi daripada kepala. Posisi ini mengalirkan darah dan oksigen pada otak lebih cepat, sehingga pemulihan pun akan berjalan dengan cepat,

6. Tersenyum dan selalu berfikir Positif.

Semoga Bermanfaat, Terima kasih

Iklan