Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

1. Istirahat yang cukup,

2. Mematikan Lampu pada saat tidur di malam hari, karena Hormon Melatonim yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai Bereproduksi saat kita mematikan lampu di malam hari,

3. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. lebih baik makan makanan yang banyak mengandung serat dan mudah diserap oleh tubuh seperti sayur sayuran dan buah buahan,

4. Perbanyak minum Air Mineral,

5. Baringkan badan dengan posisi kaki lebih tinggi daripada kepala. Posisi ini mengalirkan darah dan oksigen pada otak lebih cepat, sehingga pemulihan pun akan berjalan dengan cepat,

6. Tersenyum dan selalu berfikir Positif.

Semoga Bermanfaat, Terima kasih

4 responses to “Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s